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提高阅读理解记忆能力的训练方法
记忆系统可以大略分为短时记忆和长时记忆。短时记忆相当于内存，长时记忆相当于硬盘。当我们接收到任何一段信息时，必须先放入短时记忆，让大脑识别它，然后才能被写入长时记忆，让大脑记住它。也就是说，我们能够记住多少东西，取决于有多少信息最终被写入长时记忆。
 
比起电脑，大脑有一个巨大的劣势：
我们的长时记忆可以很庞大，但短时记忆的容量少得可怜。
 
有多少呢？大家一定听说过 7+-2，这是上个世纪的数据。
实际上，更精确的数据是：4个记忆单元。
什么叫4个记忆单位呢？
简单来说，就是4个词，或者4个短语。
 
也就是说，当你阅读上一段话时，你的大脑正在忙碌地做许多事情：
把一个句子拆成若干个短语，先把4个塞进短时记忆里，识别它们
再清除掉，重新塞4个短语进来识别，循环往复。
 
这里的问题就在于：识别的速度要远远快于记忆。
也就是说，这4个短语被你识别之后，它可能还未能形成记忆，就被立刻清除出去了，迎接新的4个短语。
 
在这个过程中，你得到了什么呢？
你其实什么都没有得到。大量的信息都在这个：
进入 → 离开的过程里被清除了，无法真正被大脑记住。
你所得到的，只是一连串我知道了的瞬间。
 
所以，为什么我们读了很多书、很多文章，
阅读的时候觉得讲得真好，但读完就留不下多少印象了？原因正在于此。
那么，如何让我们读到的信息，能够最大限度地留下来，从短时记忆里写入长时记忆呢？
 
现在请思考一个问题：你昨天晚上吃了什么？
这个问题不难，我相信绝大多数人都能立刻回答出来。
如果不能，那……你可能脑子里的事情太多了，请让自己放松一下。
 
那么，再回答一个问题：你上周的周三晚上，吃了什么？
我相信，能回答起这个问题的朋友，就不多了吧。
 
那么，为什么昨晚吃的东西，能立即回忆起来；但上周三吃的东西就想不起来呢？
 
在这里，你昨晚吃了什么，是属于短时记忆，还是长时记忆？
显然，是长时记忆。
因为短时记忆的信息会被不断清除，只能保持几秒到几十秒。
 
长时记忆里，有一个缓冲区域，叫做鲜活区。
它指的是：最近一段时间内，被写入长时记忆里的信息。
这个最近一段时间有多长呢？
因人而异，目前还没有明确的研究结果，
不过一般认为是6个小时以上，1天以内。
位于鲜活区以内的信息，我们可以不费力地回忆起来。
但一旦信息脱离了鲜活区，再去回忆就很困难了。
 
现在我们有了这么一个记忆模型：
信息 → 短时记忆 → 长时记忆（鲜活区）→ 真正的长时记忆
 
基于这个原理，我们在平时的生活中，可以去做一些什么样的练习，来锻炼它们呢？
 
 
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